朝晩じゃなく日々差がでられると体がついていきません。

冬なんだなぁ、と感じる日が多くなってきましたね。
血行が悪い所為で体の末梢部が冷えやすいので、気を抜くと紫を通り越して茶色くなっていることがあります。
危ないよ。
　そもそも血行が悪い（序でに代謝も低い）のは筋肉の絶対量が不足している疑惑が濃厚。
大体にして体を動かすのが大嫌いなのでいろいろ危機感を抱かない限りストレッチ一つしないのですが…
さすがに、最近年齢的にも筋肉がどんどん衰える一方の世界に足をつっこみ。
あと10年もしないうちに嘗ては初老と呼ばれた年齢になるわけです。…生きていればの話ですが。
いいかげん、ストレッチの一つもやらなきゃだめかな…と思うようになってきました。
まずは、どんな動きが良いのか調べるところからスタート、か。。